Come usare la scrittura per migliorare se stessi: la tua GUIDA on line

Avrai sentito dire molte volte che scrivere, tenere un diario, aiuta a stare meglio, può addirittura migliorare lo stato d'animo, lasciando fluire le emozioni, può aumentare il processo di consapevolezza ed elaborazione ma può anche aiutarci a ragionare per iscritto, a mettere in fila le idee o semplicemente a fissarle sulla carta, come anche a progettare il proprio futuro e a rendere le cose oggettive, analizzabili e più comprensibili.

A questo proposito mi piace subito specificare una cosa: durante tutti i miei lavori (e intendo proprio tutti, da quelli creativi a quelli introspettivi e perfino quelli professionali...) c'è una cosa che faccio fare sempre e cioè chiedo alle persone di mettere insieme frasi o periodi brevi capaci di rispondere alle mie domande o ai miei esercizi di stimolo.

Cercare la frase più giusta per dare una risposta, costringe a spiegare prima di tutto a se stessi, la domanda stessa per come la si è compresa. Questo fa emergere in automatico le risposte, la chiarezza, la concretizzazione di un pensiero di partenza e quindi, di conseguenza, può aiutare il processo decisionale.

Come puoi, anche tu, usare la scrittura per migliorarti?

1. La prima cosa da fare è focalizzare l'argomento e il motivo che ci porta a scrivere un diario personale. Intendo dire che tenere un diario per le idee o per i progetti futuri può divergere dal potere terapeutico che affidiamo alla scrittura tramite lo sfogo o il distacco emotivo.
Certo, nulla vieta di riempire il diario con tutto quello che ci passa per la testa ma avere chiaro il bisogno che ci porta a far atterrare le parole sulla carta, a mio avviso può rendere più potente l'intero processo.

---> chiediti, perciò: perché vuoi iniziare a scrivere un diario?

2. Scrivi. Non preoccuparti del come lo farai, né di rileggere o degli errori. Non è un compito, né materiale di condivisione. Spesso il diario è un posto non accessibile agli altri, è materiale top secret. Scrivere con la certezza che nessuno leggerà è importante. Evita i blocchi, le cancellazioni e le condivisioni parziali.
Superare la vergogna e il giudizio è fondamentale per la buona riuscita di questa che potrebbe rientrare nelle abitudini o in tutte quelle routine preziose per chi vuole migliorare il rapporto con se stesso o se stessa.

---> decidi di aprirti senza remore alla pagina bianca e fallo. Se serve, proteggi la tua privacy. Nascondi il tuo diario per tranquillizzare la parte di te che prova vergogna a mettersi a nudo.

3. Approccia questo lavoro con libertà e con gioia ma anche con la responsabilità (spesso legata o fomentata dal motivo che ti siede a scrivere).
Scrivere  deve farti stare bene o meglio, deve aiutarti, supportarti, deve darti una marcia in più... quindi usa il modo che più ti è congeniale.
Che si tratti di scrivere in modo elettronico o utilizzando carta e penna...
Che si tratti di farlo tutte le sere o quando ne hai voglia...
Che si tratti di usare colori o matita... prenditi la libertà di concederti questo momento -che è un momento tutto per te- per il tuo benessere.

---> scrivere un diario è un piacere, goditelo... non farlo diventare un dovere o un gesto rigido-meccanico. Cerca però di scegliere i tuoi tempi (quelli giusti per te) per essere costante perché... solo così vedrai i risultati.

ACTION PLAN per la scrittura finalizzata al proprio miglioramento:

NB. Inutile giurare a se stessi di scrivere tutti i giorni, due volte al giorno, per due ore. Meglio prendere un appuntamento di 5 minuti con la scrittura o con se stessi. Non deludere le proprie aspettative è importante, come lo è imparare a considerare le proprie priorità e a gestire al meglio il proprio tempo.

Ti auguro di essere la voce delle parole mute del mondo o lo sguardo ampio di chi strizza l'occhio per paura di guardare.

Ti auguro il coraggio dei tuoi punti di vista, come anche la forza di un colpo di scena o la potenza di una frase ben detta.

Ti auguro la giustezza delle azioni salvifiche con la sfrontatezza dei tuoi eroi e delle tue eroine.

Ti auguro di essere l'antieroe della tua superbia o del tuo ego e l'incarnazione di quella magia capace di rendere un fatto quotidiano un piccolo capolavoro.

Ti auguro di raccontare la storia che vorresti leggere o quella che hai nel cuore, soprattutto di raccontare la storia che qualcuno, da qualche parte nel mondo, ha bisogno di ascoltare.

Più di ogni cosa ti auguro di essere grande, anche nelle piccole cose, di venerare l'ispirazione ma anche di essere devoto o devota alla progettazione.
Innamorati delle parole perché loro sono il tuo strumento più potente, le carte scelte per quella scala reale che aspetta solo di essere compiuta, una carta alla volta... una parola dopo l'altra.

«Ogni giorno quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi.»
Eraclito

Scegli di essere quello scrittore o quella scrittrice che con coraggio ascolta la sua storia, quella che parla e spinge da dentro; quella che aspetta -con pazienza- la china impressa sul foglio.
Inchiostro vivo o digitale per marchiare gli occhi di chi legge e soprattutto per rendere fiero e impetuoso il cuore di chi scrive: il tuo.

Once upon time... sempre!

Oggi è il giorno di Pasqua. Auguri a tutti e a tutte.
Buon passaggio fatto di parole perché le parole sono lo strumento più potente che abbiamo per comunicare con noi stessi e con il mondo intorno a noi.

Mi occupo di INTROSPEZIONE e di SCRITTURA da tutta la vita. Sono pronta a giurare che sia il processo più impattante e il modo più ricco di vivere che io abbia mai sperimentato e non solo conosciuto.

Lo scopo di tutti i miei percorsi, compreso quello che riguarda la scrittura di un libro, è quello di aiutare le persone a conoscere se stesse e il proprio mondo sommerso perché ritengo che ogni evoluzione parta da lì.

Da dieci anni, infatti, aiuto tutte quelle persone che attraverso il lavoro introspettivo che la scrittura offre, vogliono riscoprire se stesse, ragionare per iscritto sulla propria vita e intraprendere un percorso evolutivo attraverso la conoscenza di sé.

Se vuoi saperne di più sul potere catartico della scrittura, se ti piace l'idea di contattare la tua vera voce creativa, ma anche di ascoltare la voce che giace nelle parti più profonde di te, allora contattami.